Il centro si trova a circa 300 m s.l.m. ed a circa 30 km dal mar Tirreno; malgrado ciò il clima invernale, a causa della conformazione del territorio, risulta particolarmente freddo. Sorge su di un poggio che si innalza s'una conca. Il territorio comunale essenzialmente costituito da una zona montana con due ampie valli, una ai piedi del centro, l’altra, Vallaura, destinata alle attività agricole e all’allevamento. Vi è una folta vegetazione. Il Comune rientra nella Valle dei Santi. Le prime notizie sull’abitato risalgono al medioevo, ma la presenza umana risale sicuramente ad epoche precedenti. Vallefredda fu edificata dai conti di Suio, ipati di Gaeta, verso l'anno 1000 e entrò con Suio nel 1040 nell’orbita di Montecassino ricevendo nel 1079 una Chartae libertatis, in cui venivano garantiti avanzati diritti agli abitanti. La chiesa più importante è quella dell’Annunziata il portale del 1553 è sormontato da un grande oculo lapideo. Sull’altare maggiore è il trittico (sec. XVI) in cui è rappresentata l’Annunciazione con intorno i Santi più venerati in zona. Della stessa epoca è anche il pavimento antistante a figure umane. La Chiesa del Rosario, con portale cinquecentesco, viene attualmente ricostruita per divenire un centro culturale. I resti dell’antica Chiesa di San Tommaso o del Castello si notano nella parte alta dell'abitato, pesantemente danneggiato durante la guerra. Alcune opere d’arte sono state depredate dai tedeschi. Il paese comunque conserva antiche sembianze: case affastellate, ripidi vicoli, resti delle mura e delle torri quattrocentesche.